Les aliments interdits lorsqu'on est enceinte

Dernièrement je vous présentais le test du Nutribaby + de Babymoov et aujourd'hui au lieu de parler de l'alimentation du bébé, nous allons parler de l'alimentation en tant que future maman :)

La toxoplasmose :

La toxoplasmose est une maladie infectieuse causée par un parasite que les animaux transmettent aux hommes. Sans danger dans la vie de tous les jours, elle peut devenir particulièrement grave en cas de grossesse.

Pour limiter les risques, voici ce qu'il ne faut pas consommer :

• pas de viande mal cuite
• pas de charcuterie crue
• ne pas être en contact avec la litière des chats
• éviter de se faire griffer (en particulier avec les chats allant à l'extérieur) mais les calins sont permis
• laver soigneusement fruits et légumes
• porter des gants si vous jardinez ou en cas de contact avec la terre ou de la viande crue

La congélation tue le parasite dès -20°

La listériose :

Cette infection est essentiellement transmise par l'ingestion d'aliments contaminés par une bactérie. Elle survient surtout dans des groupes de populations plus à risque : les femmes enceintes et leurs nouveau-nés, les personnes âgées et les sujets dont l'immunité cellulaire est perturbée.

Pour limiter les risques, ce qui suit vous est déconseillé :

• fromage au lait cru
• poisson cru sauf si très frais
• charcuterie artisanale
• charcuterie à la coupe

Tout ce qui est sous emballage sous vide ou en conserve vous est autorisé.

Les boissons :

Attention à la caféine et la théine qui empêchent la bonne fixation du fer et peuvent créer des soucis plus importants.
Aussi, limitez votre consommation. Pas plus de 5 tasses de café ou de thé par jour, attention également aux sodas!

Les fruits et légumes :

Les fruits et légumes sont évidemment recommandés mais si vous souffrez de ballonnements mieux vaut tout de même limiter crudités et salades. Plus digestes, préférez les cuit.

Cependant, attention aux fruits. Si les légumes sont à consommer à volonté, les fruits quant à eux ne doivent pas être consommés en trop grande quantité car la femme enceinte assimile trop rapidement les sucres rapides ce qui pourrait vous jouer des tours sur la balance.

Pour finir, n'oubliez pas de vous faire plaisir!